Magas vérnyomás kettlebell emelés

Sikersztori 6 - Norbert története v, Ezek első sorban az erő, kitartás, állóképsesség, továbbá a hit abban, hogy sokkal többre is képesek vagytok, mint amit elsőre gondoltok magatokról. És ez a titka a Spartan Kettlebellnek. Sokkal könnyebben le tudod győzni a benned rejlő korlátokat, mint gondolnád.

A kettlebell pedig rendkívül sokrétű és hasznos eszköz, mellyel az egész testedet átmozgathatod és megacélozhatod.

Kettlebell - kettlebell

Erről szól újabb sikersztorink, amely Szabó Norbert esetét írja le a füles vasgolyóval: "Szabó Norbertnek hívnak, 22 éves vagyok és jelenleg mérnökinformatikusnak tanulok. Egész gyerekkoromat a lustaság emésztette fel, szinte sose sportoltam, aminek meg is lett a böjtje: nyolcadikban és kilencedikben közel kg lehettem.

Sajnos ez az életvitel komoly egészségügyi panaszokat is hozott magával, ugyanis 14 éves koromtól egészen 18 éves koromig vérnyomáscsökkentőt kellett szednem magas vérnyomás miatt, ez pedig rendszeres migrént okozott, néha szinte elviselhetetlen fájdalmakat okozva. A csúfos bukás A kamasz fiúk legtöbbje éves korban kitalálja, hogy ő most kigyúrja majd magát.

Egy 3 évvel idősebb gyerekkori barátom mondta, hogy menjek le vele kondizni, és megtanít az alapokra, így legalább lefogyhatok és kezdhetek magammal valamit.

1. Magas vérnyomás kezelése mellékhatások nélkül
2. Magas vérnyomás, melyek a béta-blokkolók
3. A vasgolyós edzés, vagyis a kettlebell | Fitneszguru

Így is tettem. Legelső óránk megkezdése előtt venni akartam egy diákbérletet, és mikor kikértem, magas vérnyomás kettlebell emelés tőlem a diákomat!

Havernak, aki 18 volt, rögtön kiadták kérdés nélkül, én meg 15 évesen bizonygathattam, hogy "Biza, 16 éves kor alatt nincs szükség a diákon matricára! Mikor ezt meghallották, csak néztek és nem akartak hinni a szemüknek, hogy tényleg ekkora vagyok 15 évesen.

Mindenesetre megkaptam a bérletemet, így nekiállhattam az edzésnek haverral. A súlyokhoz megvolt az erőm, csak használni nem tudtam helyesen őket.

Tipikus kérdések

Nagyjából 2 hét után ugyanazzal a súllyal edzettem, mint a jó ideje edző barátom, amivel komoly szinten túlfeszítettem a testemet: másfél hónapra rá olyan szinten begyulladtak az ízületeim, hogy 2 és fél hétig egy kispárnát se voltam képes felemelni. Ennek az eszetlen tettnek sajnos máig érzem a következményeit, ugyanis kicsivel jobban remegnek a kezeim, mint egy normális embernek szabadna.

Ezután megfogadtam, hogy soha többet nem fogok súllyal mozogni. Ezzel egyetlen probléma volt, mégpedig az, hogy rettentően legyengültem, mert az izmaim nagy részét is elvesztettem így, emiatt az erőnlétem valahol a nullát súrolhatta.

Ekkor elkezdtem valami teljes testet átmozgató edzés után kutatni, mert ugye a konditerembe vissza nem megyek még egyszer tönkretenni magamat, de sok jót nem találtam, feltehetően nem kerestem megfelelően. Igazság szerint hallottam már erről az edzésfajtáról korábban, viszont részleteiben nem ismertem, emiatt egy jó 2 hónapig videókat néztem, ahol részletesen beszélnek a jótékony hatásairól. Elkezdtem edzőket keresni, és meglepően sok kettlebelles órát találtam Budapesten.

Majd az utolsó előtti oldal volt az skb.

Sikersztori #6 - Norbert története

A bevezető videó megtekintése után egyből felállt a szőr a hátamon, hogy úristen, ezt kellene csinálnom? A másik pedig az volt, amit Csaba magáról és Krav Magáról írtés arról, hogy lényegében ezzel az eszmével vegyíti az edzéseit.

A továbbiakban pár gyakorlati tanács található, hogyan tudják a fiatalok a gerinc fájdalmakat elkerülni.

Ismerkedésem a girjával kettlebell április 7-én lementem az első edzésemre 3 év mozgásszegény év után olyan erőnléti szinttel, mely konvergált a magas vérnyomás, kihez forduljon. Az eredmény valami katasztrofális volt. Már a bemelegítés alatt patakokban folyt rólam a víz, levegőt alig kaptam, én meg csak néztem, hogy a többiek úgy csinálják, mintha ez semmiség volna mivel nekik az volt!

Csaba leültetett, mondta, hogy mára ennyi, folytatás legközelebb.

Tanácsok fiataloknak a gerincfájdalmak elkerüléséhez | Gerincfórum

Majd vége lett az edzésnek, melyen ugye én pihentem egy jó fél órát. Egy dologra viszont felfigyeltem: elmúlt a hátfájásom.

Azt hittem, hogy az izomláz miatt van, de nem. Rettentően fájt az edzéstől, de teljesen másképp. Teljesen mást éreztem, mint az elmúlt évben. Másfél hétig pihenőt tartottam, majd utána lementem és vettem egy 8 alkalmas bérletet, hogy legyen valami motivációm is, mivel én alapból sosem szerettem mozogni, és így megnézhettem, hogy valóban ez okozta-e, hogy elmúlt a fájdalom. A változás pedig hihetetlen látványos volt! Mindössze olyan 3 hónap alatt eljutottam odáig, hogy szerintem magas vérnyomás kettlebell emelés addigi éveim során a fizikumom maximumán lehettem.

Mostanra eltelt 10 hónap, és ott tartok, hogy magasan a legjobb formámban vagyok.

Kettlebell Székesfehérvár – Gy.i.k.

Ez igazából Csaba nélkül sosem sikerülhetett volna, amiért nagyon hálás vagyok. Sosem szerettem sportolni, mint azt fentebb említettem is, de korábban csak-csak kipróbáltam ezt-azt, aminek mindig az lett a vége, hogy meguntam, megutáltam az egészet, mert nem volt mi motiváljon eléggé.

Az edzők a legtöbb esetben megmutatták a gyakorlatot, aztán csókolom, csináld!

Erő — a StrongFirst Kettlebell bizonyítottan segít ezen Technika — rengeteg nemzetközi szinten is jegyzett top atléta használ kettlebellt, a mi módszerünk szerint Közösség — csatlakozz egy támogató közösségbe, mi ide mind tanulni járunk Kettlebell mindenkinek? Nekem való? Ne gondold, hogy nem vagy képes rá.

Ennyivel letudták a munkájukat. Csabán viszont ezzel ellentétben látni, ahogy élvezi, amit csinál, és ez nagyban ösztönöz arra, hogy folytassam. Számomra a ti sikereitek a legnagyobb öröm és elismerés, amit kaphatok.

Amikor látom, hogy sikerül átlépni a saját korlátjaitokat és elkezdtek fejlődni, akkor tudatosodik bennem ismét, hogy jó pályát választottam, amikor az edzősködés mellett döntöttem.

Ha szeretnéd kipróbálni a Spartan Kettlebellt és fogyni, vagy esetleg izmososodni, akkor javaslom próbáld ki az egyik foglalkozást.

• Sikersztori #6 - Norbert története | Magyar Kettlebell Akadémia
• Megszabadulni a magas vérnyomástól jóddal
• A víz hatása a magas vérnyomásra
• A túlzásba vitt edzés ezért lehet életveszélyes - HáziPatika
• Alultápláltságot jelent.
• Fitnesz — Az öntött vasból készült súlyzó a girya elnevezést kapta a cári Oroszországban, a tőlük nyugatabbra húzódó országokban azonban kettlebellként ismerik.

Az első óra ingyenes.