Magnézium és magas vérnyomás

A parmezán mint vérnyomáscsökkentő A magnézium-tartalmú étrend-kiegészítők vagy gyógyszerek rendszeres alkalmazása néhány Hgmm-rel csökkentheti a hipertóniások vérnyomását. Xi Zang, az Indianai Egyetem munkatársa. Főként azoknál hat a magnézium, akiknek a szervezete magnézium-hiányos A meta-analízisbe bevont 34 placebo-kontrollos, randomizált elrendezésű, kettős vak klinikai vizsgálat résztvevő adatait dolgozta fel, akik átlagosan napi mg magnéziumot szedtek három hónapos időszakon keresztül.

A nemzetközi áttekintésből kiderült, hogy a magnézium-szupplementáció vérnyomást csökkentő hatása magnézium és magas vérnyomás azoknál mutatkozott meg, akik korábban magnézium-hiányosak voltak. A meta-analízis számszerűsítette is az ásványi anyag kismértékű, de szignifikáns antihipertenzív hatás: a szisztolés vérnyomás mintegy 2 Hgmm-rel, míg a diasztolés vérnyomás 1,8 Hgmm-rel csökkent a magnézium szedése eredményeként.

Az összehasonlítás kedvéért: az életmód és a táplálkozás — hipertónia megelőzésében és kezelésében oly sokat emlegetett — megváltoztatása, azaz a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának a preferálása, a teljes kiőrlésű pékáruk előnyben részesítése, a zsírszegény tejtermékek vásárlása, a nátriumban és zsírokban szegény diéta együttesen mintegy 6,7, illetve 4,7 Hgmm-rel csökkentik a szisztolés, valamint a diasztolés vérnyomást.

A magnézium-só típusa nem számít, a dózisa viszont lényeges Fontos kiemelni, hogy a magnézium antihipertenzív hatása szempontjából nem számít az, hogy szerves vagy szervetlen só formájában kerül-e a szervezetbe az ásványi anyag. Döntő azonban a dózis; ugyanis a nagyobb dózisú magnézium-bevitel jelentősebben mérsékli a vérnyomást.

• Frissítve:
• Magnézium: az izomgörcsök és a magas vérnyomás ellen
• A magnéziumhiány és a túladagolás tünetei
• Tippek a magas vérnyomás kezelésére
• 2 fokos magas vérnyomás kezelés

A napi és mg közötti magnézium-adag 3,83, illetve 1,65 Hgmm-rel csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomás-értékeket. Egyes vizsgálatokban azonban még ennél is nagyobb mértékű, akár 10 Hgmm-es csökkenést is igazoltak a szisztolés értékek tekintetében.

A magnéziumhiány gyakori A populációt tekintve a magnézium-hiány nem ritka, a fejlett országokban a lakosság mintegy harmada, más adatok szerint fele magnéziumhiányos. Ha valakinél ennek a létfontosságú ásványi anyagnak a hiánya áll fenn, akkor az néhány hét alatt orvosolható.

Jelen meta-analízis szerzői szerint az egy hónapon keresztüli napi mg-os magnézium-szupplementáció eredményeként mind a magnézium-plazmaszint rendeződése, mind pedig a vérnyomás enyhe mértékű csökkenése megvalósul. Az eredmények alapján a magnézium-szupplementáció egyrészt a kardiovaszkuláris prevenció ideális eszköze, másrészt — a hipertóniás betegeknél — a gyógyszeres terápia optimális kiegészítője lehet.