Tök magas vérnyomás ellen. Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás - EgészségKalauz
Tartalom
Pinterest Google Edd magad egészségesre! Az egészséges táplálkozás több annál, mint hogy rostokban és vitaminokban gazdag ételeket fogyasztunk. Fennálló problémáinkat is csökkenthetjük, ha ügyelünk arra, mit eszünk.
A magas vérnyomás kezelése
Így például léteznek olyan zöldségek, amelyek bevethetőek a magas vérnyomás elleni harcban. Egészségesek, finomak, kiskertben is termeszthetőek akár — iktassuk be rendszeresen az alábbi zöldségeket, ha magas a vérnyomásunk! Zöld leveles zöldségek Spenót, kelkáposzta, káposztafélék, rukkola: mind remek választás.
Nemcsak rengeteg A-vitamint és vasat, de egyéb értékes tápanyagokat is tartalmaznak.
Fő navigáció
Emellett a levélzöldségek természetes nitrátforrások is; a nitrát pedig segít pihentetni az ereket, csökkenti a szív terhelését és így a vérnyomást. A hobbikertészek számára jó hír, hogy ezeket a zöldségeket viszonylag egyszerű termeszteni, és változatosan elkészíthetőek főzeléknek, köretként, salátaként vagy szendvicsbe.
Már tavasszal elültethetjük őket, de létezik áttelelő változat is, amit ősszel vethetünk. Magaságyásokban, ládákban is jól fejlődnek.
Batáta A batáta vagy édesburgonya remek rost- antioxidáns- és A-vitamin forrás. Ami a magas vérnyomásban szenvedőknek fontos, az a gumó magnéziumtartalma.
Tippek magas vérnyomás ellen
Igaz, hogy hosszabb időt igényel, amíg a szüretig jutunk, és meglehetősen melegigényes is a növény, ezért csak ilyen helyen próbálkozzunk a termesztésével. Borsó Rostok és szívvédő vitaminok forrása, a sárgaborsóban lévő fehérje pedig a vérnyomás csökkentésében is szerepet játszik.
- Magas a vérnyomása?
- Magas vérnyomás és vesebetegség
- Most egyen sok savanyú káposztát Hirdetés Egy újabb kutatás bebizonyította, hogy ha már a at meghaladta, de még nem szárnyalta túl a es értéket a vérnyomás, akkor is csökkenteni kell - ezzel meg lehet előzni súlyos betegségek kialakulását.
- Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor.
- Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás - EgészségKalauz
- 8 bűvös zöldség a magas vérnyomás ellen! – morzsaFARM
- Magas a vérnyomása, és kevesebb gyógyszert szeretne rá szedni?
- Blog - Vegetáriánus étrend a magas vérnyomás ellen - rockwellklub.hu
A borsó rendkívül egyszerűen termeszthető, gyorsan megnő a kiskertben, nem kell sokáig várnunk a szüretre. Tök magas vérnyomás ellen, ha már tavasszal elvetjük vethetünk szakaszosan, többször is a tenyészidőszak alatta nagy melegben ugyanis nem fejlődnek már olyan jól a borsónövények.
Cékla A cékla nagyon tápláló és nagy mennyiségben tartalmaz folsavat, mangánt és káliumot. Legjobban a hűvösebb időjárási viszonyok között érzi magát. Ne csak a cékla jól ismert gumóját fogyasszuk, hanem a szívünk érdekében a zöld leveleit is, amelyekből finom zöldséglé is készíthető.
Dr. Berg: Fülzúgás? STOP!
Fokhagyma Aprítva vagy zúzva, a fokhagymából felszabaduló allicin mellékhatások nélkül csökkenti a vérnyomást. Leginkább nyersen fogyasztva fejti ki áldásos hatását, és a fokhagyma egyébként is annyi mindenre jó, hogy mindenképpen érdemes rendszeresen beiktatni az étrendünkbe.
Zellermag A zellermagot több ezer éve használják a tradicionális orvoslásban, az indiai ájurvédikus gyógyászatban pl. Egyes források szerint a vérnyomás csökkentésére is kiváló. Nagyobb mennyiségben ne fogyasszuk, mert allergiát okozhat és extrém nagy dózisban mérgező is lehet.
Sütőtök Ősszel egyébként is jön a sütőtökszezon, külön öröm, hogy ezzel még a vérnyomásunkat is csökkenthetjük! Tele van béta-karotinnal, valamint rosttal.
Ezeket is szeretni fogod
Ami viszont a vérnyomásproblémán segít, az a tök magas vérnyomás ellen. Termesztésükhöz nem árt, ha kellően nagy hellyel, jó minőségű talajjal és türelmemmel rendelkezünk, mert hosszú hónapokat kell várnunk a szüretig. Paradicsom A likopin egy erős antioxidáns, amelyből rengeteget tartalmaz a paradicsom termése. Ez az antioxidáns a koleszterin szabályozásával segít a vérnyomás alacsonyan tartásában. A paradicsom ugyanakkor C-vitaminban, káliumban és rostokban is gazdag.
Paradicsompalánta nevelésével bárki próbálkozhat, akár egy dézsában, a balkonon is. A bátrabbak persze magról is vethetik, a fagyok elmúltával. Ahogy a növény növekszik, szüksége lesz támasztékra, karó vagy futtatórács formájában.